国人健康手机号——中国心血管病专家胡大一

胡大夫对自己这本书的序言：
我从医近四十年，从20世纪80年代以来，有许许多多的头衔加在我头上，诸如院长、所长、会长、秘书长、主任、总编等。网上曾经有一篇小帖子，大意是说胡大一有那么多的职位，怎么会忙得过来。我理解这个网友的严肃和善意，这里我也严肃而善意地告诉大家，我的确忙过来了，而且，也必须忙过来。
. X3 W8 l. y0 Y我算是一个专家，每周除了保证门诊和查房，其余的时间，包括周末和节假日也都很少歇息。除了我领导的北京大学人民医院心脏中心的日常行政事务，还有医学学术团体的事务，以及我主编的专业杂志的组稿和审稿，此外，我比较看重并且投入了大量心力的工作是，近年来，我每年都要到全国许多地方巡讲，许多的基层医生、普通患者和市民，都听过我讲课。我巡讲的内容很多，如果一定要给出一个主题，那就是大健康、大卫生和大预防。我想，我的晚年，一定要为老百姓“少生病”多做一些工作。
; i3 D$ \* L) ?! w0 @! s我在医院的专家门诊，几乎每次出诊都不能准时“下班”，因为许多患者都是从全国各地慕名而来，有不少还是冲着胡大一来的，从常情来说，我总希望能满足他们的愿望，的确有很多患者是满意而归。但总体来说，还是相当遗憾的，从患者的角度来说，心血管方面的疾病，往往不是一次诊疗就可以治愈的，而许多患者不可能每次都如愿地来我的门诊（我说这话的意思，不是说他不能去其他地方就诊，而是从患者本人的心愿来说的）；另一方面，我每星期只有半天的出诊时间，能接诊的患者的数量毕竟有限。
$ {( A8 _! o' Z9 d# R/ f9 [5 s6 y9 P由于上述的遗憾，我觉得我承担诊务以外的社会工作就相当有意义，我在全国各地的巡讲拥有大量听众，这个数量是我从医几十年接诊的患者数量的几十倍、上百倍。然而，这个数量也还是相当有限的，这就是我经过郑重思虑，决心倾心投入“胡大一健康教育书系”出版工作的原因。把“胡大一”的名字冠在书系之上，是下了一定决心的，我要向大家承诺的是，这个书系下面的每一本书，都是我的心血结晶。
我想，读一本书的时间成本和经济成本，要远远低于专门听我或其他专家的一次讲座的成本，更是远远低于去一次诊室的成本。不是说大家读了一本书就可以不生病，但希望大家不要忽略书系名称中的一个关键词──健康教育。大家不要一听“教育”二字就想到“说教”，不是的，我本人一生都是不断地在接受教育。关于健康教育的真谛，我会在有关的书中专门说到，这里要说的是，每个人都有权利也应该接受合适的健康教育，如果你享受了得当的健康教育，生病的几率就会大大减少，还有什么比这更有利于你的健康呢？我希望，我著述的读物能够让大家享受到实用而快乐的健康教育。
“胡大一健康教育书系”是一个较系统的出版工程，从目标读者定位来说，有的书是写给专业医生或医务工作者看的，有的书是专门写给医学生或医学爱好者看的，而在我的设想中，更多的书是写给普通老百姓看的。这个书系下的读物中，以我的著述为主，也有我翻译和主编的符合书系宗旨的书。教育书系的宗旨是坚持健康教育和医学科普的公益性，时时考虑患者利益，一切为了人民健康。告诉患者和百姓真实的故事，不忽悠患者和百姓。积极地反对过度检查治疗和医疗技术滥用。
* d2 J+ b, |0 A- g) j前面说过，我有过许多头衔，这些头衔加在我身上的时候，我都是认真对待的，然而，就我一生来说，所有的头衔都是像流水一样，只有医生这个头衔是终身的。我每接起或回复一个电话，第一句话都是“你好，我是胡大夫！”是的，我只是一个大夫。
/ e# r" T* F5 s& Z+ j7 q3 K# m我是一个西医医生，但我熟悉并且景仰在中医里被奉为圭臬的一个理念“上医治未病”。不过，在现实生活中，由于多种原因，医生“治未病”通常只是一种理想。基于这样的原因，我真诚地希望，我们这个健康教育书系能在“治未病”方面给您提供一些切实的帮助。这里说的“治”，准确地说，不是治疗，而是同情、关爱、治理、管理、预防。帮助广大读者管理健康正是“胡大一健康教育书系”的基本立意。
胡大一
2009年3月
于北京大学人民医院
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目 录
7 s/ M: ^5 u: q; O, b9 R" V序章：关于死亡的话题/1
" r% I4 E& D5 d3 X3 C7 J第一章 14065430268之140
8 o0 e' \2 \. o" t9 {2 D9 ~远离血压的“高级阶段”
导语：高血压――国人第一疾病 / 10
1.人体的血压如何产生 / 12
. v4 v7 @  S* r附录：血压发现的故事和血压计量单位 / 15
2.我的“片面观点”和
Bryan Williams教授的“异端” / 17
7 M+ B6 X% Y4 @3 {  H7 X3.收缩压和舒张压:一对“冤家” / 20
4.高血压的分级 / 23
: {' ~. a$ z2 t3 O+ k  T$ z  T5.记住140，简易又安平 / 25
) Z& l; s3 v+ n$ s6.你的血压应控制在多少 / 27
7.高血压喜欢纠缠九类人 / 28
4 I/ }# U" x2 E) k8 q2 J' |8.控制血压要从娃娃抓起 / 32
9.如何早期发现高血压 / 36
% M: A( T3 k1 _. T2 p10.如何监测和测量血压 / 39
2 w9 S& n* u2 h2 e4 c- ]2 @8 A11.长期高血压的连锁反应 / 43
( d7 T7 s. i, \4 ^- u/ A2 l2 Z: g: e12.高血压和肾病 / 45
13.夜间多尿，提防高血压肾病 / 47
4 {. U1 X) C: J7 C! t+ E14.高血压和糖尿病 / 49
) ]2 {( ~0 `9 H% k* j15.谁动了我们的脏器 / 51
2 ?# s# }" S9 l8 `  f16.危险程度评估 / 54
17.你的生活方式健康吗 / 57
18.“八分饱”及合理饮食 / 61
3 Q. n1 ]0 d8 y19.餐桌上的“降压药” / 63
4 C. H. M% D4 t6 E) C) V  }20.要限酒，也要限盐 / 65
21.“镇压”之宝：放松放松再放松 / 70
5 E" D4 H+ B2 K( u" W9 k. [. y- i第二章 14065430268之6
控制糖尿病，记住数字6
导语：一亿人的痛苦 / 72
1.揭开血糖的面纱 / 73
2.我国糖尿病发病特点和趋势 / 75
3.记住数字6，心中就有数 / 77
4 g9 d8 G# S8 l# B* K0 @- z4.糖尿病如何发生 / 79
2 u3 b1 J. E, v& L" R+ @5.易发糖尿病的十一类人群 / 81
/ Q, f( V2 ~3 q6.糖尿病是冠心病的等危症 / 82
5 J' w2 U' u+ H7.糖代谢障碍的危害 / 83
8.冠心病与糖尿病 / 84
# N9 `) w9 {) W7 D5 q" e9.糖尿病的征兆和诊断 / 85
10.血糖比尿糖更重要 / 87
: H/ O# `7 g# [/ z; C- y- |11.饮食干预血糖 / 88
+ b( t5 o5 U. \0 A* w12.运动消减糖尿病 / 90
5 O# e) L/ U" e13.糖尿病的预防 / 92
14.当糖尿病遭遇低血糖 / 93
; U3 w8 O, x: `- X+ `4 f15.血糖的自我监测：
强调空腹血糖的重要性 / 95
第三章 14065430268之543
总胆固醇达标值
导语:胆固醇，多种疾病的元凶和帮凶 / 98
" d+ G/ V% x" t1 V2 x1.没有胆固醇就没有冠心病 / 100
2.好胆固醇和坏胆固醇 / 102
; c+ F$ @) a) i0 M" o7 K+ q, k  e3.降胆固醇 牢记“5、4、3” / 104
% f) _2 K1 Y. v% y9 m& B. j3 P4.正常人每天需要多少胆固醇 / 106
2 \9 n7 z6 Z9 R* ]5.高脂血症：总是“突如其来” / 108
6.血脂高能发现吗 / 110
  f6 t, S# L6 S$ |4 X, y7.血脂异常有诊断标准吗 / 111
8.儿童血脂异常：看不见的战线 / 113
8 U( {7 Z4 f) l5 N% U& S9.血脂天敌烟与酒 / 116
10.血脂益友：茶 / 118
. Y$ J# g8 H( G. P5 Z  Z$ o  Y11.高血脂/脂肪肝/血黏稠度 / 119
12.血脂不是“一瘦了之” / 121
13.降脂治疗和用药的准则 / 122
( Q4 b- l4 _" S3 a2 A; a14.高脂血症患者体力锻炼的形式 / 123
15.高脂血症患者的饮食控制 / 124
2 \; O/ X) _# X4 {1 P7 A16.深海鱼油能降血脂吗 / 126
17.哪些食物含有较低的胆固醇 / 128
+ S9 y# e( r. p7 \; c18.全素饮食的利与弊 / 130
! H0 P3 [: c% H" N- x- ]/ n0 u19.甘油三酯高者要限制饭量 / 131
% d: m  Q) @0 o1 w$ M/ w20.儿童肥胖,定时炸弹 / 132
附录 7～17岁少年儿童体重判断标准 / 134
* K- q! V2 p! j  C) N( N第四章 14065430268之0
7 X7 a; t& U4 X" W. i4 z1 B零吸烟：远离烟草 珍爱生命
导语：烟草──国际化的平民*** / 136
1.一个烟民一生吸烟的烟蒂
差不多可以装满一口棺材 / 139
2.烟草是如何“杀人”的 / 140
% h/ \# z  N# y- ?5 X, X1 r3.吸烟者是如何“谋害”他人的 / 142
4.吸烟是一种病 / 145
2 V* p' |  c/ N: N. g$ \6 e5.尼古丁这玩意儿 / 147
% B) x+ ~: Y5 m. B6.当吸烟遭遇社交和文化 / 150
7.烟草中的其他有害物质 / 152
- n# S% Q$ T4 a! X8.吸烟和疾病 / 153
- |# Y; ^8 \: \9.吸烟和心血管疾病 / 155
2 o+ G# _* A; ]* ^1 B# W* s10.再说二手烟 / 156
+ }. W6 q( ?8 [' \& P11.一份戒烟成绩单 / 157
12.戒烟七问释疑 / 159
13.戒烟五大误区 / 162
( A* `3 X$ g! D: F14.戒烟建议：一次了断 / 164
15.戒烟理念“双子座” / 165
16.戒烟的药物干预 / 167
7 O" W3 k1 ^: K( b. v17.远离烟草 与您同行 / 171
附录 国外部分控烟广告 / 176
第五章 14065430268之268
控制腰围 健康滋味
  @2 ~' ]% V. i/ H: j2 }& P4 l导语：我曾经是一个肥胖者 / 178
' F3 D' O! A/ H: j1.肥胖分型：你是梨还是苹果 / 179
2.肥胖标准：你BMI了吗 / 182
3.海吃少动，不胖也臃 / 185
4.肥胖的控制?饮食篇 / 187
5.肥胖的控制?运动篇 / 193
6.健身圣经：有氧运动 / 195
7.控肥运动“三宝”：安全、简便、恒久/198
4 p1 |6 r" T0 N. S  |8.我的健身秘诀――六年一个“长征” / 202
/ g/ d4 t3 s  @1 x/ `* F, y3 {$ }  [7 j大附录 高血压病、糖尿病、高脂血症
1 `* l, S0 y( u/ D8 c, R+ {用药指南
导语：希望这部分内容对你“没用” / 207
高血压病篇
$ z5 [$ e! Q' `1.降压药物的种类 / 208
8 S$ n7 g% `. v+ n+ J& x2.降压药物的选择 / 210
+ o( n2 V4 k8 L' J3 O( a3.抗高血压药物适应证和禁忌证 / 212
- g, K, z+ z  |  K: @4.降压药的不良反应及消减办法 / 213
1 I. g' H  ~. T6 Y5.应用高血压药两大策略：
) X! e4 M: o* u# p# O8 D' s让“勺形规律”和阿司匹林帮忙 / 214
+ s' `7 h9 K( k& _) ?6.应用降压药的忌讳之一：
8 N2 o; H# S9 S, Z- Z+ {# _2 T6 x5 r“朝三暮四” / 215
7.应用降压药的忌讳之二：
( P8 L* V9 \: a, }4 @见“好”就收 / 216
级高血压患者降压用药要领 / 217
级高血压患者降压用药要领 / 218
, s+ ?9 s- F4 n5 @* d3 Y3 c级高血压患者降压用药要领 / 219
  O9 d) v: x8 B5 A11.高血压并发症降压用药要领 / 220
) f  f; Y" T8 E2 F12.应用降压药注意事项 / 221
糖尿病篇
1.糖尿病治疗药物的种类 / 222
2.糖尿病不同阶段选药方法 / 223
3.胰岛素应用 / 224
高脂血症篇
: E( x: Z$ x- u! k1.哪些人应用降脂药物 / 227
2 t& c/ n+ `3 X2.常用降脂药物的种类及特性 / 227
9 N0 X- L" l* W# J* ?4 ]8 q3.为什么他汀类降脂药最重要 / 229
4.他汀类药物降血脂有哪些特点 / 230
, d8 B6 s( v7 X% r. W* ^5.他汀类药物可以逆转动脉斑块 / 231
# p$ v' g; x' {  Z* Q9 R0 {1 `, }6.他汀类药物应用时间 / 232
* G; [* J) A. j5 c3 }6 A7.停用降脂药后血脂会反弹吗 / 233
8.长期服用降脂药物安全吗 / 234
9.他汀类药物的副作用有多大 / 235

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国人健康手机号附件

不错的科普读物，值得一看。。。

抱着学习的心态听过胡教授的讲座，还不错，但是讲座有药厂赞助，说到底还是广告，就感觉很糟糕了。